4 Bahan Makanan Untuk Diabetes

Gaya Hidup Sehat , Hidup Sehat , Kesehatan , Makanan Sehat Oct 13, 2017 No Comments

Penyakit diabetes menjadi salah satu penyakit yang dapat merusak kondisi tubuh, tidak hanya di dalam organ tubuh, secara fisik pun kondisinya akan terlihat. Biasanya penderita diabetes akan mengalami kondisi dimana tubuh merasa lemas, pusing, mual, jika terdapat borok pada kulit akan meluas dan sulit untuk disembuhkan.

Begitu juga dari makanan yang di konsumsi pun harus diatur dan di takar sesuai kebutuhan. Makanan yang terlalu banyak mengandung kadar gula berlebih akan menimbulan efek buruk bagi kesehatan, begitu juga makan dan minuman terlalu manis harus dihindari. Diabetes ada dua jenis, yaitu diabetes kering dan diabetes basah.

Gejala penderita diabetes akan merasa mudah lapar dan menjadi banyak makan, sering buang air terutama di malam hari, mudah terkena infeksi pada kulit terutama luka yang sulit untuk disembuhkan, pusing dan mual, penglihatan menjadi kabur, sering merasa kesemutan dan gatal pada bagian kaki dan tangan, dan masih banyak lagi gejala yang dirasakan dari gejala diabetes, maka dari itu makanan bagi orang yang memiliki riwayat diabetes harus di perhatikan agar tidak memperburuk kondisi tubuh.

Berikut ini makanan untuk diabetes :

1. Sayuran yang kaya akan serat
biasanya sayuran memiliki serat alami yang baik bagi sistem pencernaan, karena serat tidak bisa dicerna oleh tubuh maka sangat cocok dikonsumsi bagi penderita diabetes untuk menurunkan kadar gula dalam darah. Serat banyak terdapat pada kulit buah yang sering orang membuangnya, padahal kuilit buah sangat baik bagi sistem pencernaan. Selain buah, sayuran yang banyak mengandung serat diantaranya ubi, bayam, kacang polong, dan lainnya.

2. Sayuran berdaun hijau
jenis sayuran ini juga sangat baik di konsumsi bagi penderita diabetes, antara lain bayam, selada, brokoli, dan sebagainya.

3. Jenis kacang-kacangan
kandungan protein pada kacang-kacangan akan membuat kadar gula dalam darah menjadi lebih stabil, seperti kacang tanah, kacang hijau, kacang kedelai, dan lainnya.

4. Tomat
jenis sayuran yang bisa mencegah dan menurunkan kadar gula dalam darah, jika Anda mengonsumsi tomat sebanyak 200 gram per hari dan akan terhindar dari komplikasi.
Itulah beberapa jenis bahan makanan untuk diabetes yang dapat menurunkan kadar gula dalam darah menjadi lebih baik dan stabil.

Aburachman Listisni

Leave a Reply