Alasan Mengapa Sereal Adalah Salah Satu Menu Sarapan Sehat

Gaya Hidup Sehat , Hidup Sehat , Tips Kesehatan Apr 12, 2017 No Comments

Kamu pasti sudah mengenal sereal bukan? Sereal memang sudah bukan lagi makanan yang asing untuk sebagian besar dari kita. Sereal adalah jenis menu yang umumnya dipilih untuk dijadikan sebagai konsumsi di pagi hari aliasuntuk sarapan. Hal ini tentu tidak terlepas dari berbagai manfaat dari sereal yang sangat baik untuk mencukupi nutrisi terbaik di pagi hari. Sereal sifatnya dapat mengenyangkan dalam proses penyerapan yang lambat sehingga efek kenyang yang dihasilkan pun lebih lama. Makanan yang digolongkan sebagai sereal antara lainnya adalah jenis padi-padian, kemudian biji-bijian, jelai, sampai dengan kacang-kacangan. Berbagai jenis sereal sendiri bisa didapatkan dengan mudah yang salah satunya di Lemonilo untuk dibeli secara online.

Sarapan adalah waktu makan yang penting untuk dibiasakan dan jangan sampai terlewarkan. Mengapa demikian ? Melalui kebiasaan sarapan, ini adalah bagian dari wujud menerapkan pola hidup sehat dan dari sarapan makanan bergizi, kamu pun bisa mendapatkan asupan energi untuk bisa menjalani aktivitas dengan baik. Lalu, bagaimana sarapan dengan sereal? Pada prinsipnya, menu untuk sarapan yang direkomendasikan adalah yang bersifat essensial supaya mencukupi 45 jeniz zat gizi yang perlu untuk dicukup dalam tubuh pada setiap harinya. Sehingga organ-oragan di dalam tubuh yang bekerja untuk menghasilkan energi dapat berjalan dengan lancar.

Banyak alasan mengapa sereal adalah pilihan menu sarapan sehat yang cocok untuk dipilih. Bukan hanya karena kandungan mineral dan vitamin di dalam sereal yang memberikan manfaat untuk kesehatan saja, namun juga sereal utamanya dapat memberikan asupan dan ditambah lagi juga sejumlah vitamin dan mineral yang dimiliki oleh sereal tidaklah mudah ditemukan pada menu sarapan yang lainnya. Kemudian alasan yang selanjutnya adalah karena sereal adalah konsumsi makanan yang bersifat mengenyangkan. Memilih menu sarapan yang sifatnya mengenyangkan itu adalah pilihan yang terbaik. Mengapa ? Dengan sifatnya yang mengenyangkan lebih lama, menjadikan sereal pun makanan yang tepat untuk dipilih mereka yang memang sangat fokus untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Yang mana efek kenyang tentunya bisa mengurangi nafsu makan berlebihan.

Efek kenyang lebih lama yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi sereal bekerja di dalam tubuh dengan proses pencernaan yang lama sehingga menjadikan tubuh tidak gampang menginginkan untuk mengisi perut yang terlalu sering. Selain itu juga ditambah lagi fiber yang tedapat di dalam sereal, apalagi jenis oatmeal, sifatnya adalah mengikat kolesterol pada usus sehingga dengan begitu dapat menekan kelebihan lemak di dalam tubuh. Sifat mengenyangkan dari sereal ini tentunya berlawanan dengan sifat makanan-makanan yang memiliki kandungan gula tinggi. Seperti gula pasir, gula merah, susu ringgi lemak ataupun kue, apabila dijadikan sebagai menu sarapan, beberapa menu tersebut akan cenderung kurang mengenyangkan. Sehingga memang sereal adalah pilihan menu sarapan yang cocok untuk dipilih. Untuk mendapatkan banyak manfaat dari sereal, maka direkomendasikan untuk tidak menyertakan toping yang mengandung zat gula ataupun lemak yang tinggi.

 

Baca juga: Tips agar hidup lebih sehat

Aburachman Listisni