Kiat Membentuk Tubuh Ramping dan sehat

Pola Hidup Sehat Nov 02, 2016 No Comments
Diet Sehat

Kiat Membentuk Tubuh Ramping dan sehat

Kiat Membentuk Tubuh Ramping dan sehat

Tubuh ramping semampai dan lenjang dengan berat badan ideal sangatlah diidamkan banyak wanita. Segala daya dan upaya  dilakukan untuk menurunkan berat badan salah satunya dengan diet. Sebagian orang berasumsi dengan diet ketat mereka akan cepat mendapati berat badan yang menurun. Sayangnya sebagian besar orang banyak yang melakukan diet yang tidak sehat sehingga menimbulkan penyakit baru dalam tubuh seseorang.Cara diet  dengan menahan lapar dan tidak makan, itu bukanlah merupakan salah satu dari kegiatan diet sehat. justru dengan menahan lapar akan memperlambat metabolisme, hingga menjadikan badan justru semakin gendut. Jadi hindarilah diet dengan menahan lapar. Makanlah, hanya saja makannya harus mempunyai porsi dan waktu tertentu.

Diet yang baik adalah dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur sehingga serat dalam tubuh meningkat dan memperlancar  pencernaan. Lalu selain itu berolahragalah , karena jika anda hanya menahan lapar lalu tertidur atau membiarkan tubuh tanpa akivitas itu hanya akan memperbanyak kesempata penmbunan lemak. Berolah ragalah di mulai dari olah raga  yang ringan seperti berlari – lari sebentar atau  berjalan kaki, lakukan secara rutin dan berkala. Atau juika bisa dan suka anda juga bisa melakukan olah eaga renang.

Perbanyaklah meminum air. Selain untuk tujuan diet sehat, banyak meminum air juga berfungsi untuk kesehatan kulit.  Dan memperlancar pembuangan racun dalam tubuh melalui pengeluara urine, dan dapat juga mengurangi dehidrasi yang dapat menimbulkan efek buruk.

Aburachman Listisni