Buah Dan Sayur Untuk Menurunkan Darah Tinggi

Buah dan Sayur Aug 24, 2016 No Comments
Buah Dan Sayur Untuk Menurunkan Darah Tinggi

Buah Dan Sayur Untuk Menurunkan Darah Tinggi

Jenis buah untuk menurunkan darah tinggi sangat penting untuk diketahui bagi anda penderita darah tinggi. Dengan mengetahui berbagai jenis buah ini anda bisa menjadikannya pilihan sebagai makanan camilan di sela waktu makan agar tekanan darah anda tetap terjaga. Penderita tekanan darah tinggi sebaiknya tidak mencemaskan penyakit yang dideritanya, namun anda harus selalu berpikiran positif agar penyakit anda tidak bertambah parah. Salah satu yang harus sangat diperhatikan dalam menjaga tekanan darah adalah jenis makanan. Makanan merupakan penyebab terbanyak meningkatnya tekanan darah. Agar anda tetap dapat menikmati lezatnya makanan, ganti gula dan berbagai bumbu penyedap rasa di rumah anda dengan produk Tropicana Slim seperti gula tebu, kecap manis, kecap asin, minyak goreng hingga mie instan dapat anda jadikan sebagai alternatif yang akan membuat badan tetap sehat. Berikut ini jenis buah-buahan yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

  • Tomat

Tomat merupakan jenis buah dan sayur yang sangat mudah dijumpai di dapur kita. Anda bisa menikmati buah tomat dengan cara dijus untuk mendapatkan manfaat sebagai buah untuk menurunkan darah tinggi. Buah tomat mengandung potasium, vitamin C dan serat. Selain itu tomat juga rendah sodium, dalam semangkuk tomat hanya terdapat 9 mg sodium. Untuk mengkonsumsinya, pilihlah buah tomat segar untuk dijus dan hindari buah tomat olahan yang terdapat di supermarket karena biasanya mengandung sodium yang tinggi.

  • Buah berry

Berbagai jenis buah berry seperti strawberry, blueberry, dan raspberry merupakan jenis buah penurun darah tinggi. Hal ini dikarenakan Buah berry memiliki kandungan potasium yang tinggi, dimana dalam semangkuk buah berry mengandung 200 mg potasium. Untuk menurunkan tekanan darah tinggi dibutuhkan 4.700 mg potasium. Dengan demikian anda membutuhkan 23 mangkuk buah berry dalam sehari. Selain itu, buah berry juga mengandung serat dan vitamin C.

  • Sayuran hijau

Jenis sayuran hijau untuk menurunkan darah tinggi adalah brokoli. Brokoli mengandung potasium yang tinggi dan rendah sodium. Anda bisa menikmati brokoli dengan cara dibuat jus atau pun dimasak dengan cara dikukus atau direbus. Selain brokoli, anda bisa mengkonsumsi sayur bayam sebagai pilihan lain. jika anda ingin mengolah buah dan sayur menjadi jus, pastikan anda tidak menambahkan gula.

Baca Juga : Mengkonsumsi Buah dan Sayur Terbukti Membuat Wajah Fresh

Aburachman Listisni