Pola Hidup Sehat Mencegah Obesitas pada Anak

Kesehatan May 15, 2016 No Comments

Obesitas merupakan salah satu gejala kegemukan yang bisa terjadi pada siapa saja termasuk pada anak anda. penyakit kegemukan ini pada dasarnya biasa saja justru baik untuk perkembangan kondisi tubuh siapa saja. Namun, apabila berlebihan justru akan menyebabkan komplikasi pada tubuh anda seperti diabetes, penyakit jantung dan lainnya. karenanya, mencegah obesitas pada anak merupakan langkah yang sangat penting untuk anda ketahui. Beberapa cara yang masih efektif hingga saat ini adalah bagaimana menerapkan pola hidup yang sehat kepada setiap orang termasuk anak anda dalam rangka mencegah obesitas. Namun, dalam penerapannya pola hidup sehat itu sendiri tidak bisa sembarangan. Ada beberapa langkah tepat dalam penerapan pola hidup sehat tersebut.

Beberapa langkah yang dapa anda terapkan untuk memulai pola hidup sehat mencegah obesitas pada anak anda adalah sebagai berikut:

  1. Melakukan penerapan sarapan ditambah dengan buah dalam keseharian anda. terapkan pada anak anda minimal dalam seminggu sebanyak 3 kali, anda memberikan asupan tambahan sarapan pada anak anda dengan buah-buahan. Hal tersebut baik untuk memperbaiki penyerapan makanan.
  2. Mengurangi pengkonsumsian makanan yang disajikan di luar rumah. Hal tersebut untuk mencegah budaya mengkonsumsi anak yang berlebihan dan juga agar anak lebih mencintai masakan rumah karena lebih higienis.
  3. Menerapkan olahraga pagi sekitar jam 5 hingga jam 6 pagi agar anak anda terbiasa untuk emmbangun sistem imun dan metabolisme yang baik. Sumber matahari pagi yang ditopang olahraga ini dapat dimulai dengan yang ringan seperti lari keliling perumahan dan bermain tali skipping atau lainnya.

Itulah beberapa langkah tepat untuk anda agar dalam penerapannya bisa menghindari obesitas sejak dini khususnya pada anak. Obesitas pada anak sebagai penyakit yang berbahaya karena dapat menyebabkan kematian pada penderitanya apabila terus diabaikan. Pemahaman anda terhadap berbagai gejala obesitas tentu juga diperlukan guna penanganan pertama terhadap obesitas. Penerapan pola tersebut juga sebenarnya harus diarahkan betapa pentingnya untuk mencegah berbagai penyakit kritis seperti penyakit jantung, diabetes, jantung koroner dan lainnya.

Aburachman Listisni