Hindari Hal-Hal Berikut Untuk Terapkan Pola Hidup Sehat

Hidup Sehat Mar 23, 2016 No Comments

Penerapan pola hidup sehat dapat dimulai dengan mengurangi atau membatasi sejumlah kebiasaan buruk yang secara sadar atau tidak seringkali kita lakukan sehari-hari. Sembari mengurangi hal-hal berikut, imbangi dengan kebiasaan lain yang lebih sehat dan bermanfaat, meliputi konsumsi makanan bergizi, olahraga teratur serta istirahat rutin. Tak hanya menyehatkan tubuh, mengurangi kebiasaan berikut ini juga dapat menghemat pengeluaran.

  1. Pertama, kurangi merokok. Rokok memiliki potensi untuk menimbulkan berbagai penyakit pada tubuh terutama paru-paru dan saluran pernafasan. Mengurangi rokok juga membantu dalam menciptakan udara yang bersih serta bebas dari polusi. Mulai membatasi konsumsi rokok juga akan berpengaruh pada keadaan finansial, karena pengeluaran untuk rokok dapat dialihkan untuk hal lain yang lebih berguna.
  2. Selain rokok, kurangi pula konsumsi alkohol. Alkohol tidak memiliki pengaruh positif apapun bagi tubuh, terutama karena kita tinggal di negara tropis yang cuacanya cenderung panas. Harga dari sebotol alkohol juga relatif tidak murah, sehingga mengurangi konsumsi alkohol akan turut memperbaiki kondisi finansial.
  3. Dalam menjalankan pola hidup sehat, kurangi juga konsumsi junk food atau makanan cepat saji. Kandungan lemak jenuh serta minyak pada makanan cepat saji tergolong tidak menyehatkan sehingga memang sudah seharusnya dihindari.
  4. Kurangi duduk diam dalam waktu yang lama. Sebaliknya, sering-seringlah bergerak atau berolahraga ringan. Olahraga tak harus selalu olahraga berat di pusat kebugaran atau aktivitas lain yang memakan banyak biaya. Cukup berjalan-jalan ringan atau lari pagi juga sudah termasuk olahraga.
  5. Jika memungkinkan, kurangi pula konsumsi gorengan dan daging berlemak. Hal ini terutama apabila sudah ditemukan indikasi adanya tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi pada tubuh.

Sebaliknya, perbanyak konsumsi air putih akan sangat membantu. Imbangi pula dengan istirahat yang cukup serta hindari stress dengan pergi berlibur sesekali. Pola hidup sehat sebenarnya tidak terlalu sulit untuk diterapkan sepanjang kita konsisten melaksanakannya serta tidak terpengaruh dengan godaan untuk berhenti. Tak ada salahnya untuk menuruti semua pantangan di atas karena semuanya akan berdampak positif pada kesehatan.

Aburachman Listisni