Kalori Makanan Yang Baik Untuk Tubuh

Kesehatan Mar 11, 2016 No Comments

Kalori makanan merupakan suatu energi yang terdapat dalam makanan yang berfungsi memberi asupan energi bagi tubuh manusia. energi yang berasal dari makana tersebut nantinya akan digunakan oleh manusia untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Namun, setiap makanan mengandung jumlah kalori yang berbeda-beda sehingga kita harus pintar dalam memilih makanan yang mengandung kalori dalam jumlah yang tepat bagi tubuh agar asupan energi terus tersedia, dan di sisi lain kalori yang di konsumsi tidak menyebabkan kegemukan. Kalori yang terkandung dalam lemak adalah 9 gram kalori, sedangkan karbohidrat dan protein mengandung jumlah kalori yang sama yaitu 4 gram.

Kalori makanan yang dibutuhkan oleh seorang individu ternyata berbeda antara satu dengan yang lainnya. Hal ini disebabkan karena perbedaan kelamin, usia, berat dan tinggi badan, serta aktivitas yang dilakukan. Individu yang berusia muda membutuhkan sekitar 2.000 asupan kalori setiap harinya. Seiring bertambahnya usia, asupan kalori yang dibutuhkan akan semakin sedikit jumlahnya. Jika seseorang ingin menurunkan berat badannya secara normal, ia bisa mengurangi asupan kalori dari jumlah yang sudah ditentukan. Sebaliknya, jika seseorang ingin menambah berat badannya, ia bisa menambah asupan kalorinya namun tetap dalam jumlah aman. Makanan yang mengandung kalori tinggi antara lain buah pisang, alpukat, kurma, anggur, mangga, kelapa, pir, serta apel. Biji-bijian dan kacang-kacangan juga mengandung sedikitnya 719 kalori per 100 gram. Makanan dan minuman olahan seperti es krim, salad, dan makanan cepat saji juga kaya akan kalori.

Agar bisa menjalani hidup sehat, kita harus terus mengontrol asupan kalori yang masuk kedalam tubuh. Kalori makanan yang terkandung dalam produk-produk pelengkap makanan Tropicana, telah diatur sedemikian rupa agar bisa memenuhi kebutuhan kalori bagi setiap individu. Selain itu, Tropicana menawarkan produk-produk yang aman bagi kesehatan dengan komposisi yang bebas gula, bebas lemak, serta rendah kalori yang sangat cocok bagi anda yang sedang menjalankan program diet sehat. Mengkonsumsi produk Tropicana, anda masih bisa menikmati lezat dan manisnya makanan dan minuman tanpa khawatir akan efek samping yaitu kegemukan ataupun gula darah tinggi.

Aburachman Listisni