Berbagai Pantangan Darah Tinggi

Kesehatan Mar 03, 2016 No Comments

Darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu penyakit yang harus diperhatikan karena dapat mengantarkan seseorang pada penyakit yang lebih serius seperti stroke, jantung, gangguan pernapasan, diabetes, gangguan pembuluh darah dan masih banyak lagi komplikasi akibat darah tinggi. Penyakit darah tinggi ini termasuk penyakit yang memiliki banyak pantangan. Pantangan darah tinggi sangat banyak tidak hanya makanan tetapi juga beberapa aktivitas olahraga tertentu.

Pantangan darah tinggi baik dari makanan dan aktivitas olahraga diantaranya adalah sebagai berikut :

  • Makanan asin atau makanan cepat saji seperti kentang goreng dan pizza yang banyak mengandung garam karena aktivitas garam di dalam tubuh dapat menyebabkan rusaknya pembuluh darah serta arteri jantung.
  • Makanan yang lemak jenuhnya tinggi seperti daging sapi, domba dan minyak sawit karena makanan tersebut dapat menyebabkan kegemukan sehingga memicu darah tinggi.
  • Makanan manis atau gula dapat meningkatkan kadar gula dan juga berat badan sehingga resiko penyumbatan pembuluh darah meningkat.
  • Susu mengandung lemak yang cukup tinggi yang dapat meningkatkan resiko komplikasi.
  • Kopi mengandung kafein yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah secara cepat.
  • Alkohol dapat merusak dinding arteri sehingga menigkatkan resiko penyakit jantung.
  • Olahraga yang memicu adrenalin dan menimbulkan ketegangan dan perasaan spontan. Contohnya adalah olahraga angkat beban, terjun payung dan menyelam. Angkat beban dapat meningkatkan tekanan darah dengan cepat sehingga sebaiknya cukup olahraga beban ringan yang tidak terlalu memberatkan tubuh. Sedangkan terjun payung dapat memberikan perasaan tegang dan spontan sehingga meningkatkan resiko penyakit jantung.

Dari semua pantangan di atas, pantangan yang paling banyak adalah pantangan dari makanan. Mulai dari makanan asin dan manis, makanan berlemak juga berminyak. Pantangan darah tinggi yang begitu banyak pasti menyulitkan Anda sebagai penderita. Pantangan tersebut membuat Anda tidak leluasa dalam mengonsumsi makanan. Namun Anda tidak perlu khawatir karena Tropicana menyediakan berbagai produk mulai dari produk rendah gula, garam dan lemak serta susu rendah lemak sehingga Anda tetap dapat menikmati rasa makanan Anda.

Aburachman Listisni