Cara Mengukur Berat Badan Ideal Secara Cepat Dan Akurat

Kesehatan Feb 12, 2016 No Comments

Yuk, ketahui sejauh ini berat badan Anda saat ini sudah sampai dimana kilogramnya.

Untuk mengetahuinya maka harus mengukur berat badan ideal Anda, apakah sudah termasuk ideal atau belum.

Memiliki postur tubuh yang ideal tentu saja menjadi idaman setiap orang baik pria maupun wanita, karena badan yang terlalu kurus atau gemuk seringkali menggangu penampilan serta berbagai aktivitas. Obesitas dapat menghambat kreatifitas seseorang terutama mereka yang berusia muda karena tidak dapat melakukan apapun secara bebas, begitu juga ketika badan kurus kering dapat menurunkan rasa percaya diri ketika tampil didepan umum.

Hal tersebut membuat banyak orang berusaha sekuat tenaga untuk bisa mengembalikan postur tubuhnya ke bentuk proposional dengan melakukan berbagai cara yang mana sebelumnya telah Mengukur Berat Badan Ideal untuk dijadikan target. Bagi mereka yang mengalami obesitas akan melakukan diet secara ekstrim atau untuk mereka yang terlalu kurus akan berusaha mengkonsumsi banyak makanan berlemak tinggi. Padahal kedua cara tersebut kuranglah tepat karena bisa membebani kinerja organ organ di dalam tubuh.

Rumus standar untuk mengetahui berat badan ideal

Bagi anda yang ingin mengetahui apakah berat badan yang dimiliki sudah termasuk ideal atau justru sebaliknya, maka Anda dapat menggunakan rumus sederhana namun akurat. Perlu diketahui sebelumnya, rumus antara pria dan wanita jelas berbeda, jadi jangan sampai salah atau terbalik dalam menggunakan rumus berat badan tersebut. Mungkin anda sudah semakin penasaran ingin mengetahui berikut keterangannya.

Mengukur berat badan pria

Untuk Pria memakai rumus Tinggi badan dikurang 100 kemudian dikurang 10 persen dari hasil tinggi badan dikurang berat badan tadi, contoh tinggi badan seseorang 180 cm maka berat badan ideal yaitu 180 cm dikurang 100 menjadi 80, kemudian dikurang 10 persen dari 80 itu sehingga hasil yang akan didapat sebesar 72 kilogram.

Mengukur berat badan wanita

Sedangkan untuk wanita hampir sama dengan rumus diatas , hanya yang membedakan-nya dikurang 15 persen, jadi misalnya tinggi seorang wanita 160 cm maka berat badan idealnya yaitu 160 dikurang 100 menjadi 60, kemudian dikurang 15 persen dari 60 tadi sehingga hasilnya 51 kilogram.

Sangat mudah bukan untuk mengukur berat badan ideal?

Dengan adanya cara dalam menghitung berat badan pria dan wanita, Anda hanya mencocokkan saja yang mana yang Anda gunakan. Setelah itu, tentu saja anda sudah menghitung dan menemukan jawabannya.

Jika berat badan anda saat ini masih kurang ideal, maka harus banyak berolahraga dan mengkonsumsi makanan bergizi, tujuannya untuk mengimbangi tenaga atau energi yang sudah dikeluarkan. Serta jangan lupa minum susu L-Men sebagai penambah asupan protein guna mempercepat dan meningkatkan massa otot, sehingga berat badan akan kembali ideal dan proposional.

Aburachman Listisni