Cara Mengatasi Penyakit Anemia Pada Wanita yang Sedang Hamil

Anemia Jan 14, 2016 No Comments

Saat kehamilan adalah saat rawan anemia bagi wanita. Hal ini terjadi karena banyaknya sel darah merah yang diperlukan agar janin bisa terbentuk. Nah, bagi Anda yang sebelumnya mempunyai riwayat anemia, kondisi ini bisa semakin buruk setelah trimester kedua mulai, apalagi karena biasanya gangguan makan terjadi di saat ini. Supaya tak semakin parah, ketahui cara mengatasi penyakit anemia bagi ibu hamil berikut.

Kenali dulu gejala-gejala anemia yang umum terjadi pada ibu-ibu hamil, agar Anda bisa segera bertindak. Inilah beberapa gejalanya:

  • Nafsu makan berkurang, melemahkan stamina dan mudah lelah.
  • Mudah terkena infeksi.
  • Pandangan mata berkunang-kunang secara tiba-tiba.
  • Wajah, kelopak mata dan bibir memucat, demikian pula dengan warna kuku.
  • Ketika anemia sudah cukup berat, Anda akan sulit bernapas, dan dalam beberapa kasus, terjadi pula lemah jantung.

Agar anemia ini tidak semakin menjadi-jadi dan membahayakan Anda dan janin, segeralah bertindak cepat. Berikut tips mengatasi anemia pada ibu hamil:

1. Konsultasi dengan dokter

Pertama, segera konsultasi dengan dokter begitu Anda merasakan gejala-gejala anemia di atas, dan perhatikan suplemen yang disarankan.

2. Makanan berzat besi

Perbanyak makanan yang mengandung zat besi, komponen penting pembentukan sel darah merah. Makanlah sayuran berdaun hijau tua seperti bayam, kacang-kacangan, telur, dan daging merah, demikian juga unggas dan ikan.

3. Konsumsi folat

Folat sangatlah penting bagi ibu hamil untuk membantu menyerap zat besi dan mencegah kecacatan pada janin. Makan sayuran hijau, sereal, salmon, dan roti.

4. Vitamin C penting

Untuk lebih membantu menyerap zat besi, konsumsi buah bervitamin C seperti jeruk, tomat, kiwi, dan strawberry.

5. Susu sebagai pelengkap

Susu bisa meringankan gejala anemia yang dirasakan para ibu, terutama jika dikonsumsi teratur siang dan malam.

Jangan lupa pula untuk memeriksakan darah Anda sebagai bagian dari cara mengatasi penyakit anemia pada ibu hamil. Dari tes seperti ini, Anda akan tahu seberapa rendah presentase sel darah merah dan kandungan hemoglobin yang Anda miliki sekarang. Selain itu, meminum multivitamin dan suplemen penambah darah serta mengubah diet juga akan sangat membantu.

Aburachman Listisni