Pentingnya Makanan Sehat Untuk Perut Yang Ideal

Kesehatan Jan 11, 2016 No Comments

Mendapatkan perut yang ideal tentu satu kunci perhatian penting adalah makanan sehat dan juga mengatur pola hidupnya. Semua orang pasti menginginkan perut yang ideal agar tampil dan tampak berbeda dari orang lain.

Siapa yang bilang sering makan membuat tubuh gemuk dan tidak ideal? Hal ini perlu penerapan pola makan bersih dengan sering makan supaya membantu tubuh yang ideal dan sixpack. Pola makan bersih dalam hal ini adalah mencuci tangan sebelum makan dan konsumsi makanan yang dijamin kebersihannya. Walaupun golongan tubuh kurus dan ingin menerapkan program menaikkan berat badan, bukan berarti bebas dalam mengkonsumsi makanan. Hal ini jika terjadi akan menaikkan kadar kolesterol dan menyulitkan membentuk tubuh yang sixpack dan ideal.

Kunci utama membentuk tubuh yang ideal adalah pola makan bersih dan berolahraga serta jangan lupa minum susu l-men setiap harinya. Nah, selain itu apa saja perhatian lainnya?

Berikut pola makanan sehat yang termasuk pola makan bersih untuk membentuk tubuh dan perut yang ideal, diantaranya:

– Sering makan

Lebih sering makan setiap 2-3 jam sekali bisa membantu untuk menaikkan kalori dalam tubuh. Selain itu, perhatikan jenis makanannya apakah bisa berpengaruh untuk membentuk tubuh yang ideal atau tidak. Pilihlah jenis makanan berprotein tinggi dan memiliki karbohidrat yang tinggi untuk pembentukan otot. Bagi yang sibuk, bisa menggunakan l-men untuk solusi praktisnya.

– Mengatur sarapan, makan siang dan makan malam

Tubuh pasti membutuhkan nutrisi yang cukup. Untuk itu perlu mengatur antara sarapan, makan siang dan makan malam. Untuk menu sarapan sebaiknya pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein yang bisa ditemukan di susu l-men. Untuk menu makan siang dan malam sebaiknya hindari jenis makanan berlemak tinggi. Seperti makanan siap saji dan gorengan. Pilih jenis makanan yang diolah dengan cara direbus, dipanggang atau dibakar.

– Asupan nutrisi sebelum dan sesudah olahraga

Untuk membentuk tubuh yang ideal jangan sampai meninggalkan olahraga. Selain itu, diperlukan nutrisi sebelum dan sesudah olahraga. Bisa mengkonsumsi karbohidrat kompleks 1 jam sebelum olahraga untuk sumber energi ketika berolahraga. Setelah berolahraga bisa mengkonsumsi karbohidrat sederhana dan protein. Hal ini jika dilaksanakan dengan baik maka akan memaksimalkan dalam pembentukan otot dan tubuh yang ideal.

Itulah pola makanan sehat yang tepat dan perlu untuk dipenuhi agar bisa membentuk tubuh yang ideal. Jangan melupakan untuk minum susu l-men agar otot dalam tubuh membentuk.

Aburachman Listisni