Cara Mengatasi Kolesterol Secara Praktis

Kesehatan Nov 26, 2015 No Comments

Kolesterol yang tidak terkontrol menjadi masalah dalam kesehatan yang banyak dialami untuk saat ini. Kadar kolesterol ini sangat berkaitan dengan penyakit jantung. Jika kolesterol tinggi maka dalam aliran darah akan membentuk plak di bagian pembuluh darah dan menyebabkan alirah darah tersumbat ke jantung. Jika hal ini tidak diatasi dengan baik dan benar, maka akan menimbulkan penyakit jantung. Untuk penurunan kolesterol bisa dilaksanakan dengan menerapkan pola hidup sehat.

Berikut ini beberapa tips untuk cara mengatasi kolesterol yang tinggi agar tidak mengalami penyakit jantung, yaitu:

Pertama, segera turunkan berat bedan yang berlebih sampai batas titik normal. Memiliki berat badan berlebih sangat berkaitan dengan kadar kolesterol yang tinggi. Ketika menurunkan berat badan, mulai dengan cara yang bertahap agar proses penurunan berat badan bisa dipertahankan sampai jangka waktu yang lama. Tidak perlu ragu, hasilnya pasti positif untuk penurunan kolesterol dan terlihat. Setidaknya berhasil menurunkan berat badan mencapai 5-10 persen dari berat awalnya.

Selanjutnya, segera mengubah pola makan dengan pemilihan jenis makanan yang menyehatkan dan kaya nutrisi. Menerapkan pola makan yang sehat merupakan salah satu upaya menurunkan kolesterol yang penting. Batasi asupan makanan yang memiliki kandungan kolesterol tinggi dan lemak yang buruk. Seperti gorengan, jeroan, daging merah dan udang. Pilih jenis lemak yang sehat seperti kacang, walnut, ikan salmon dan minyak zaitun. Tingkatkan dalam mengkonsumsi makanan sehari-hari dengan memilih jenis sayur, buah, oat dan beras merah.

Selain itu, ada tips yang sangat penting untuk menurunkan kolesterol yaitu rutin dan teratur dalam melaksanakan olahraga. Minimal setiap minggunya 150 menit. Hal ini penting. Pilih jenis olahraga yang disukai dan menjadi salah satu aktifitas fisik yang menyenangkan. Seperti jogging, berenang, bersepeda, senam dan lain-lain. Jangan lupa dukung dengan mengkonsumsi produk tropicana yang memberikan kadar gula rendah kalori dengan khasiat untuk penurunan kolesterol secara optimal. Tropicana memberikan solusi bagi siapa saja yang ingin memiliki tubuh yang ideal dan membantu proses pembakaran lemak secara alami tanpa efek samping.

Aburachman Listisni