Diet Sehat Bagi yang Sibuk

Gaya Hidup Sehat Mar 26, 2015 No Comments

diet sehat

Kesibukan pekerjaan kadang membuat orang tidak memperhatikan gaya hidup. Kelelahan setelah seharian bekerja atau dikejar deadline membuat banyak orang memilih cara yang cepat dan mudah saat makan, seperti makanan cepat saji, gorengan, atau cemilan. Inilah kenapa banyak yang tidak bisa melakukan program diet sehat yang notabene memerlukan waktu dan perencanaan matang.

Bagi yang sibuk, diet yang sehat dapat dijalani dengan:

1. Sarapan
Jangan pernah melewatkan waktu ini. Tumpuk segala nutrisi saat sarapan sehingga Anda lebih berenergi dan tidak kalap saat makan siang.

2. Bawa bekal
Tidak perlu membuat bekal yang terlalu merepotkan. Nasi merah dengan sayur dan tempe, atau salad buah ditambah jus bisa menjadi pilihan.

3. Sedia air putih
Simpan sebotol air putih di tempat kerja, tas, dan kendaraan, sehingga tidak tergoda untuk membeli minuman manis.

4. Gunakan tangga
Karena sibuk dan tidak sempat berolahraga, maka gunakan tangga sebagai pengganti olahraga daripada menggunakan lift.

5. Selalu makan 3 kali sehari
Usahakan untuk tidak pernah melewatkan waktu makan karena justru akan mengganggu metabolisme. Jika tidak bisa, ngemil buah dan sayur bisa menjadi pilihan.

Kesibukan tidak perlu menjadi alasan seseorang tidak bisa melakukan diet sehat. Yang penting adalah bagaimana mengatur agar pola makan tetap teratur di tengah-tengah kesibukan padat tersebut. Selain itu, bagi para pria yang tetap ingin menjaga badan, selalu sempatkan berolahraga dan konsumsi susu L-Men setelahnya agar dapat membantu dalam pembentukan tubuh.

dodit