Manfaat senam Ibu Hamil

informasi kesehatan Dec 08, 2014 No Comments
061 - ZWT - Senam ibu hamil

061 – ZWT – Senam ibu hamil

Semua ibu pasti menanti-nanti saat-saat terjadinya kehamilan. Kehamilan ini adalah suatu proses yang fisiologis atau normal yang dapat dialami oleh hampir semua wanita. Pada masa ini biasanya ibu menjadi lebih berhati-hati dalam menjalani aktifitasnya dan terkadang tubuh menjadi kurang berstamina. Oleh karena itu tidak ada salahnya mencoba melakukan senam ibu hamil.

Agar tubuh tetap bugar waktu hamil, salah satu alternatif solusinya adalah dengan adanya senam untuk ibu hamil. Gerakan-gerakan senam yang akan dilakukan oleh ibu hamil ini telah sesuai dengan keamanan serta kenyamanan ibu hamil, sehingga Anda tidak perlu mempunyai rasa takut untuk melakukannya. Senam ini tidak akan berisiko yang menyebabkan masalah maupun komplikasi pada ibu maupun calon bayi yang ada di dalam kandungannya.

Senam ibu hamil ini selain aman dilakukan mempunyai beberapa manfaat. Manfaat tersebut diantaranya adalah:

  • Otot menjadi lebih lentur dan kuat

Dengan melakukan senam hamil maka elastisitas pada beberapa otot di dinding perut akan diperkuat sehingga mengurangi nyeri pada perut dan bokong.

  • Melatih sistem pernafasan

Apabila sistem pernafasan kita sudah terlatih maka akan mempermudah dalam proses persalinan nantinya.

  • Menimbulkan relaksasi

Dengan melakukan senam hamil maka ketegangan maupun sakit pada waktu persalinan dapat diatasi.

  • Mengurangi keluhan pada waktu hamil

Senam hamil dapat membantu dalam mengurangi perubahan yang terjadi pada bentuk tubuh.

  • Memperlancar persalinan

Kesulitan dalam persalinan dapat dihindari dengan melakukan senam hamil secara rutin.

Aburachman Listisni