Keluarga Sehat Berkat Telur!

Gaya Hidup Sehat , Hidup Sehat , informasi kesehatan , Keluarga Sehat , Telur Feb 14, 2014 No Comments
Keluarga Sehat Berkat Telur

Keluarga Sehat Berkat Telur

Jika salah satu resolusi Anda di tahun ini adalah mendapatkan seluruh keluarga makan lebih baik, ada baiknya Anda memerhatikan tips sehat berikut ini.

Makan yang baik adalah mengkonsumsi makanan yang rendah lemak dan tinggi protein secara teratur.

Salah satu jenis makanan yang bisa memenuhi kebutuhan itu adalah telur. Mengapa? Penelitian menunjukkan, dengan semakin meningkatnya tingkat energi, makanan yang kaya akan protein ini mampu menjaga kebugaran tubuh Anda sepanjang hari (jika dikonsumsi saat sarapan). Selain itu, juga mampu meningkatkan kontrol napsu makan (meningkatkan rasa kenyang).

Fakta lain yang perlu Anda ketahui dari Times of India, dalam satu butir telur mengandung 80 kalori dan sekitar lima gram protein. Protein sangat diperlukan untuk membangun tulang, otot, kulit, darah, dan tulang rawan. Tubuh juga membutuhkan protein untuk membentuk dan memperbaiki kerusakan enzim, hormon, dan kerusakan lain yang disebabkan senyawa kimia.

Sayangnya, tidak seperti lemak dan karbohodrat, tubuh tidak memproduksi protein. Oleh karena itu asupan dari luar sangat diperlukan. Dan telur merupakan sumber terbaik yang bisa dan sangat dianjurkan untuk Anda konsumsi.

Karena rendah lemak, Anda juga tidak perlu takut gemuk jika mengkonsumsinya terlalu sering. Baca juga Stroke Cegah Dengan Gaya Hidup Sehat.

Tidak hanya sebagai menu sarapan, telur merupakan bahan makanan yang bisa disajikan kapanpun dalam bentuk hidangan apapun dan bisa dikonsumsi oleh siapa saja.

Jadi, jika Anda bingung mau membuat makanan sehat apa untuk disajikan kepada keluarga, buat saja beragam olahan dari telur. Hidup Sehat.

Aburachman Listisni

Leave a Reply